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Die 5 Tibeter: Übungen für jeden Tag – einfach fit bleiben!

Die 5 Tibeter: Übungen für jeden Tag – einfach fit bleiben!

Ernährungs- und Sportblog: Verena Mitter verrät wie´s geht!

Die 5 Tibeter: Neulich in der Früh nach dem Aufstehen merkte ich, dass irgendetwas am Rücken schmerzte…

Da erinnerte ich mich an die 5 Tibeter. Dies sind 5 Übungen, welche seit Jahrhunderten von Mönchen in Tibet erfolgreich praktiziert werden. Man sagt ihnen nach, dass die Balance zwischen Körper, Geist und Seele wieder hergestellt bzw. gefestigt werden soll. Führt man diese täglich bis zu 21mal durch, dauern sie ca. 15 Minuten…

In der 1.Woche sollte man jede Übung dreimal wiederholen und dann jede Woche zwei Wiederholungen hinzufügen, also 3,5,7…21…
Ich habs wieder in meinen Tagesablauf rein genommen und muss sagen, es stimmt – man fühlt sich tatsächlich gut danach!

Bie zu nächsten mal Eure

Verena Mitter